伦巴(bā)根本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本步有走(zǒu)步、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感与热心(xīn)，它(tā)的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩(liāo)拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情(qíng)感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是(shì)恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力(lì)在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的(de)操练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏(fú)和(hé)速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后(hòu)脚的(de)后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的(de)的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完(wán)结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同，方步不可(kě)以左右(yòu)脚交流，有必(bì)要左脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时(shí)身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左(zuǒ李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放(fàng)松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头”，即(jí)头(tóu)比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻(kè)腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不(bù)随(suí)胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出(chū)，一起(qǐ)重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原方(fāng)位(wèi)左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(c李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译hí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重(zhòng)心步(bù)型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来(lái)的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔的任(rèn)何方位所做的库克(kè)拉恰的(de)动作，与(yǔ)库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三步是女士的第(dì)四(sì)、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作(zuò)，当左脚移(yí)动向前时膝(xī)盖是松懈的(de)，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移(yí)向左，然后右膝(xī)略微松懈(xiè)；当重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直的而臀(tún)部则和婉(wǎn)地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)，左膝是(shì)直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持(chí)揉(róu)捏入地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式(shì)握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的(de)右(yòu)侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的(de)下方，右(yòu)手(shǒu)臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂(bì)上，顺(shùn)着它的(de)弯度，一(yī)起女士(shì)的左手轻轻地歇(xiē)息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前(qián)臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男人轻(qīng)轻地握(wò)在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

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