绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强(qiáng)。殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字p>

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。<殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字/p>

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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