白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露(lù)是秋(qiū)天(tiān)的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射(shè)点南塑料是不是绝缘体移，北半球日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了(le)暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适(shì)当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增塑料是不是绝缘体加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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