随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的(de)人群越来(lái)越多，真(zhēn)正能够(gòu)一沾(zhān)枕头就着的人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多(duō)人来(lái)说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于(yú)失眠严(yán)重影响作息，以及次日疲劳带(dài)来的(de)焦躁等(děng)会影响(xiǎng)人(rén)们的身心(xīn)健康，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想寻找有效的助眠(mián)手段(duàn)。目前(qián)，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的(de)音频助眠方(fāng)式(shì)逐渐(jiàn)走进了(le)大(dà)众的(de)视(shì)野。

在深夜(yè)时分睡(shuì)不着的时候(hòu)打开(kāi)快手(shǒu)或者抖音都有一些直播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样(yàng)的声(shēng)音。从术语(yǔ)角度来讲(jiǎng)，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的(de)独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的(de)作品类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单(dān)来说，它就是通过声音触发(fā)人们的某种生(shēng)理反应(yīng)，即(jí)通过模拟声音来触发听众感知，而(ér)一旦这种感知(zhī)反应(yīng)被触发(fā)，就(jiù)会带来一系列(liè)效果(guǒ)，包广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也(yě)因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内(nèi)外还存在一些(xiē)争议，神经学上也还没有十(shí)分严(yán)谨的学术结论，很多听众(zhòng)之(zhī)所以爱听(tīng)，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一些(xiē)帮助。

在网络上，有各(gè)种各样(yàng)的“ASMR资源(yuán)”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具(jù)模拟不(bù)同的(de)声音，在深夜时段，通过网络传到千千(qiān)万(wàn)万个听众耳中(zhōng)，缓解(jiě)压(yā)力、放松精(jīng)神(shén)，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术(shù)上的完全认可(kě)，但(dàn)是作为一种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家在失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有效果的话(huà)也(yě)没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？