5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟<卅是什么意思，卅是什么意思,读音/h3>

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处(chù)于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时(shí)候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受(shòu)的(de)过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)卅是什么意思，卅是什么意思,读音，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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