一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米路程(chéng)是正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速(sù)度(dù)，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步(bù)行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

　　关(guān)于一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程以(yǐ)及一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米正(zhèng)常，一小时步行大约多少千米路(lù)程(chéng)，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米远，一(yī)小时(shí)步行大概多(duō)少千(qiān)米等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下知识：

一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后的(de)心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的(de)分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于(yú)防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的(de)速度(dù)，一(yī)小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的莫问前程上一句是啥 莫问前程的意思24px;'>莫问前程上一句是啥 莫问前程的意思分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好(hǎo)的运动是步行(xíng)

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