一个(gè)鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位(wèi)当(dāng)中(zhōng)最(zuì)受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作料理的时(shí)候会专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而不会(huì)选择整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡(jī)腿大概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由(yóu)于其(qí)味较(jiào)淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最高的(de)肉类之一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的(de)食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉(ròu)和(hé)猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容易(yì)被(bèi)人体吸收(shōu)利用，哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音有(yǒu)增强体力(lì)、强壮身体(tǐ)的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和(hé哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音)磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候(hòu)可以去(qù)皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以增强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补虚损的(de)功效(xiào)，特别适合(hé)亚健康的人(rén)们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而(ér)可(kě)以将鸡肉的(de)营养价值(zhí)最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到强(qiáng)身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而(ér)引起(qǐ)的小便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症状有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化效果也(yě)非常好，有助于改善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且还能(néng)促进儿童的(de)智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果(guǒ)大一(yī)点的话在230克到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi),及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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