睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译身(shēn)体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能(néng)得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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