睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(ju虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴àn)感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴