睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之后还是(shì)有些(xiē)人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不适(shì)m是什么意思性取向症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)m是什么意思性取向间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间m是什么意思性取向过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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