白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容(róng)秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵抗抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全(quán)年(nián)昼夜(yè)温差最大(dà)的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个(gè)秋天最(zuì)好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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