白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白(bái)露(lù)是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移(yí)，北半球(qiú)日(rì)照时(shí)间变(biàn)短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以(yǐ)温度(dù)下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

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白露(lù)时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节(jié)是秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能(néng)会玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次(huì)导致(zhì)肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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