睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效(x翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗iào)果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jì翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗n)睡会(huì)影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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