白露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第(dì)15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北半球日照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝。古人(rén)以四(sì)时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的(de)气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物(清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵(zūn)循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺(fèi)燥(zào)还(hái)可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王(de)疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在(zài)这样的(de)时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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