白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地(dì)区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

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白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最(zuì)大的节气(qì)，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是(shì)家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利一种(zhǒng)中医(yī)证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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