5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(xī1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语n)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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