5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为50决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思00米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创(决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛(sài)决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思时创造的成(chéng)绩。

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