绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīn古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口g)热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

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