网络中很多人(rén)是为了(le)自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，也是在不断做着运(yùn)动，但(dàn)是哪一些运动是(shì)对于自己真的很好和有(yǒu)效呢？今(jīn)天要说的则是此(cǐ)时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运(yùn)动(dòng)很(hěn)多人都(dōu)表示不理解，那么想要去完成(chéng)提肛运动需要什么(me)举动(dòng)呢？其次则是(shì)提肛运动本身(shēn)有什(shén)么优点和缺点呢(ne)？一(yī)旦做不好是否(fǒu)会对于身体有什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各种好处和坏处(chù)，或(huò)者是各种利弊等等，但(dàn)是总(zǒng)体(tǐ)就(jiù)是说(shuō)要(yào)运动，至于怎样去(qù)运动(dòng)也是因人(rén)而异(yì)的(de)一个举动，对(duì)于这个事情(qíng)小编只是(shì)想(xiǎng)要说不一样的地方就(jiù)是适度的运动(dòng)，提(tí)肛运动也是(shì)如此，提肛运动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体(tǐ)本(běn)身有什么好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾(céng)江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在(zài)刘(liú)烨的带(dài)领中去了世界各(gè)地旅行，几(jǐ)个爷爷的身(shēn)体(tǐ)还是很不错的啊！为了(le)保持自己的身体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)，这些爷(yé)爷(yé)的方式都不一样，其(qí)中一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟着进行了，提肛运动(dòng)据说是可以保(bǎo)持年轻和身体的各种新(xīn)陈代(dài)谢，那么就来看看(kàn)提(tí)肛(gāng)运动的定义是(shì)什(shén)么吧？

提肛运动在百科中被说是(shì)提肛运动是指有规律地往(wǎng)上提收肛门，然后放松,一提(tí)一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛运(yùn)动50次左(zuǒ)右，持续(xù)5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的精髓(suǐ)，所(suǒ)以小(xiǎo)编想要(yào)说(shuō)的(de)是提肛运(yùn)动本(běn)身(shēn)也是(shì)有一(yī)定(dìng)的依(yī)据，是(shì)根据人的发展和生理(lǐ)进(jìn)行(xíng)处理的方(fāng)式，在(zài)此时已经是有了自己的特色(sè)！可(kě)以(yǐ)提(tí)高男(nán)性性功能吗？科(kē)学回答(dá)是(shì)跟这(zhè)方面无关，也(yě)不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛(gāng)门(mén)锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和(hé)情(qíng)景(jǐng)是什(shén)么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床(chuáng)前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小便后(hòu)紧(jǐn)接着(zhe)提(tí)肛16次；干重体力活时也要注意(yì)提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次等(děng)等(děng)，按照(zhào)以(yǐ)上(shàng)的情景进行提肛运动会有(yǒu)更好的帮助(zhù)，要说提肛(gāng)运动(dòng)对(duì)于身体有什么坏处呢(ne)？很多运(yùn)动都是需(xū)要(yào)适(shì)量，不能够(gòu)单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的人使(shǐ)用！

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