宝宝们，本号以前的视频均是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理后上传(chuán)的，达(dá)到的(de)效果就是，当你点击播放(fàng)就能直接(jiē)进入你需要的部分内容，且音(yīn)频降噪(z索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的ào)后质量(liàng)更优，但由于处理后的视频太大，上传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频做(zuò)降(jiàng)噪处(chù)理，对(duì)底噪(zào)有要求的宝(bǎo)宝(bǎo)可点击(jī)音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应，是(shì)指人体(tǐ)通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部(bù)或身体其他部(bù)位产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的语速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量(liàng)低(dī)、有非常明(míng)显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声(shēng)技巧(qiǎo)等(děng)多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利(lì)用假音(yīn)以及混(hùn)音可以有效的避免(miǎn)声音中较(jiào)多(duō)的基频部分，使得语(yǔ)言能量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组成员提(tí)出。后(hòu)来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进(jìn)入了大众的视野。在这条(tiáo)视频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺激(jī)，引发(fā)了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反应(yīng)的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所触(chù)发的情感是不同的，大部(bù)分听(tīng)众(zhòng)会有(yǒu)头皮触感，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗毛竖立(lì)，某些的身(shēn)体部位(wèi)甚至会(huì)有类似电(diàn)流经过(guò)等感受。对于(yú)这(zhè)种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人却会感觉放(fàng)松与愉(yú)悦，这与每个(gè)人的经历(lì)是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相(xiāng)比于(yú)直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说(shuō)是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰(xī)，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如果还能(néng)有主动(dòng)降噪的功(gōng)能就更(gèng)好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力(lì)大、入睡(shuì)难的(de)烦恼(nǎo)，试(shì)试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧(jǐn)绷(bēng)的(de)神经(jīng)

别忘了(le)我在这里等着哄你(nǐ)入睡

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