睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来一(yī)小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力(lì)较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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