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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很(hěn)高，是不(bù)利于(yú)控制(zhì)体重的(de)。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是要(yào)注(zhù)意只能少量(liàng)的吃(chī)一点，而且要(yào)在其他(tā)的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样(yàng)才不会导致体重(zhòng)增(zēng)加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天(tiān)，味(wèi)道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该(gāi)相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量(liàng山西有多少人口2023年，山西有多少人口2022)较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所需(xū)摄入山西有多少人口2023年，山西有多少人口2022总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典(diǎn)型的低热量高(gāo)水分的(de)水(shuǐ)果，即使是(shì)减肥(féi)的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其(qí)以上，因此哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食用，以(yǐ)免大量的糖(táng)分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒(hán)地(dì)带之外,大(dà)部(bù)分(fēn)地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河子(zi)一带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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