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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和(hé)降低血压的功效(xiào)与(yǔ)作(zuò)用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大量(liàng)的不饱和(hé)脂肪酸(suān)，能(néng)够(gòu)把人体内多(duō)余(yú)的脂肪分解掉，当(dāng)作废物(wù)排出(chū)身体(tǐ)之外，所以(yǐ)适(shì)当吃一些黍米能达到很好的(de)减肥效果(guǒ)。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常多的(de)微量元(yuán)素和钾元素，而且(qiě)还有很多(duō)其他的营养物质，具有降(jiàng)血压和治疗贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍(shǔ)米(mǐ)是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同一种物质， 大黄米别(bié)名是(shì)软黄糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思米、黍米(mǐ)，经常(cháng)被磨(mó)成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族维生素以(yǐ)及维生(shēng)素E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针(zhēn)形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主要(yào)有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸(suān)、油(yóu)酸、糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思亚油酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有(yǒu)的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米中还含有(yǒu)多种米、麦中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补(bǔ)机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作物(wù)，是由(yóu)糜子（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥(zào)土壤生(shēng)长，多分(fēn)布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国(guó)北方的一种农作物，含有(yǒu)的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几(jǐ)乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植(zhí)物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或(huò)无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开(kāi)展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生(shēng)小枝(zhī)与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗(suì)等长(zhǎng)，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微(wēi)凹(āo)。

　　 颖果圆(yuán)形或(huò)椭圆形，平滑而(ér)有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子(zi)白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国(guó)华北、西(xī)北多有(yǒu)栽(zāi)培。

　　 一般分(fēn)两种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本(běn)植(zhí)物的根(gēn)(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷(jì)的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为(wèi)不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素(sù)E，每100克(kè)中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均较(jiào)大(dà)米丰富(fù)。

　　以(yǐ)上(shàng)资料参考  百度百(bǎi)科–大(dà)黄米

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