伦巴(bā)根本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流(liú)通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时(shí)重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈(mài)出一同向前，起伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽(kuā那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲n)，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两(liǎng)脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地(dì)，重心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留(liú)意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到(dào)的，而是通(tōng)过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效(xiào)果而产弹力(lì)，这个(gè)力(lì)向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向(xiàng)右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之间，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一起重心到(dào)左脚(jiǎo)，然(rán)后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全(quán)重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足(zú)与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚转出(chū)来的(de)一(yī)个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的(de)动(dòng)作(zuò)。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的(de)库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足(zú)在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女士的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六步，而它的(de)第(dì)四(sì)、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作(zuò)，当左脚移动向前时膝(xī)盖是(shì)松(sōng)懈的，当重心(xīn)上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而此(cǐ)刻(kè)臀部(bù)则和婉地(dì)移(yí)向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的左臀和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是(shì)先脚背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入(rù)地(dì)板，然后(hòu)再到(dào)脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握(wò)持，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森(sēn)巴的(de)闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男(nán)人(rén)右手放在(zài)女士背面盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度，手肘大(dà)约到(dào)胸(xiōng)部的(de)高度(dù)；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻(qīng)轻地(dì)放置于(yú)男人右手臂上，顺(shùn)着(zhe)它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的(de)右手被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手(shǒu)须那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲坚持在两个身体的中心。

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