睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医生(不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语shēn不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语g)指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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