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新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大(dà)量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多余的脂(zhī)肪分(fēn)解掉，当(dāng)作(zuò)废物(wù)排出身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能(néng)达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里面含(hán)有(yǒu)非(fēi)常多的微量元素和钾元素，而且还有很多其他的(de)营养物(wù)质(zhì)，具(jù)有降血(xuè)压和治疗贫血的功效。

黍米是(shì)大(dà)黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米(mǐ)属(shǔ)于(yú)同一种(zhǒng)物(wù)质，大黄米别(bié)名是软黄(huáng)米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制(zhì)作(zuò)各种(zhǒng)糕点(diǎn)。

　　同时黄(huáng)米富(fù)含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族(zú)维生素(sù)以及维(wéi)生(shēng)素E、锌铜锰(měng)等(děng)营养元素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一(yī)年生草本。

　　秆直立(lì)，单生或(huò)少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭毛(máo)新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息。

　　叶鞘松弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛(máo)或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开(kāi)展(zhǎn)或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露，上(shàng)部密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七(qī)烷酸(suān)、油(yóu)酸、亚(yà)油酸、异亚(yà)油(yóu)酸等，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)还含有(yǒu)多(duō)种米、麦中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称(chēng)“软(ruǎn)黄(huáng)米”），与(yǔ)“小米”非(fēi)同一种(zhǒng)作物(wù)，是由糜(mí)子（黍）去皮(pí)加工而(ér)成。

　　适(shì)于贫瘠干燥(zào)土壤生(shēng)长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是(shì)生(shēng)长于我(wǒ)国北方的(de)一种(zhǒng)农作物(wù)，含有(yǒu)的(de)人体必需的八种氨(ān)基酸的含量均高于(yú)大(dà)米和小(xiǎo)麦，尤其是(shì)蛋(dàn)氨酸含量，几乎(hū)是(shì)大米和(hé)小麦(mài)的两(liǎng)倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科(kē)植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛(máo)；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶(yè)片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗(suì)等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第(dì)二颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先端常(cháng新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息)微凹(āo)。

　　颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或(huò)红色(sè)。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘。

　　我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　一般分两(liǎng)种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子(zi)不(bù)粘者为稷。

　　本植(zhí)物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜(mí)穰)亦(yì)供药用，各详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为(wèi)不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的维生(shēng)素E，每(měi)100克中含有(yǒu)1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含(hán)钾高含钠低(dī)，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克，常吃对高血压患者(zhě)有益。