5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要(yào)停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(c瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢ǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎ瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢o)后恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食(s瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢hí)心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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