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赵丽颖一女战五男什么梗,赵丽颖叫玉镯是形容什么

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  中考立(lì)定跳远满分多少米2023,中考立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022是(shì)中(zhōng)考立定跳远男(nán)生满(mǎn)分5米,女生满分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023,中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022

  中(zhōng)考立定跳远男生满分2.5米,女生(shēng)满分2.02米。

  中考体育各地市的(de)评分标准略有不同,具体以各省各学校(xiào)为准。

中(zhōng)考立(lì)定跳远成绩标准

  男生标准(zhǔn):

  及格(60分):185厘米(mǐ);

  良好(80分):225厘米;

  优(yōu)秀(90分(fēn)):240厘(lí)米;

  满分(100分):250厘米(mǐ)。

  女生(shēng)标准(zhǔn):

  及(jí)格(60分):146厘(lí)米;

  良好(hǎo)(80分):176厘米;

  优(yōu)秀(90分):190厘(lí)米(mǐ);

  满分(fēn)(100分(fēn)):202厘米。

立(lì)定跳(tiào)远练习(xí)方法

  1、挺身(shēn)跳:原(yuán)地屈膝开始跳(tiào),空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作(zuò),髋关节完全(quán)打开,做(zuò)出背弓赵丽颖一女战五男什么梗,赵丽颖叫玉镯是形容什么动作,落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

  2、单足跳(tiào)前进练习:一般(bān)采用左(右(yòu))去右(左)来的方(fāng)法(fǎ)进行练习,距离控制(zhì)在25-30米左右,完成3-4组。

  3、收(shōu)腹跳练习(xí):从原地直(zhí)立(lì)开(kāi)始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌,落地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

  逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

  4、跳(tiào)台阶:两手(shǒu)背在身后,两(liǎng)脚平行开立,屈膝半蹲,用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

  一(yī)次可跳20~30个台阶,重复3~4组(zǔ)。

  力量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩的基(jī)础(chǔ),但没有(yǒu)合理的技术,力量的作用也无法(fǎ)充分体现,两者(zhě)是相辅相成的(de)。

  因(yīn)此,在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同时,必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢?

  2022年拦(lán)大中考立(lì)定跳远评(píng)分标准(各地略有(yǒu)不同,仅(jǐn)供(gōng)参考)。

  1、男(nán)生(shēng)立定跳(tiào)远的标准(zhǔn):  

  及格(60分):185厘米。

  良好(80分):225厘米。

  优(yōu)秀(90分):240厘米。

  满分没银(100分):250厘米。

  2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn):枯衡宴

  及格(60分):146厘米。

  良好(80分):176厘米。<赵丽颖一女战五男什么梗,赵丽颖叫玉镯是形容什么/p>

  优秀(90分):190厘米。

  满分(100分):202厘米。

  体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值(zhí):

  体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方式,即一个赵丽颖一女战五男什么梗,赵丽颖叫玉镯是形容什么必(bì)考(kǎo)科(kē)目+一个选考(kǎo)科(kē)目(mù)。

  2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩(总分)取必考(kǎo)科(kē)目和选考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得分(fēn)的平均分(fēn),平均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

  初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩(jì)。

  体育满分为50分。

  分(fēn)分易得,分分珍贵,对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说,体育真的要尽力做到不丢分。

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