睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dā中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样ng)的(de)午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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