白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午(wǔ)的气(qì)温(wēn)仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时(shí农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日(rì)农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的凉。“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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