随着(zhe)工作和生活节奏的(de)加快，有睡(shuì)眠障碍的(de)人(rén)群越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头(tóu)就着的人(rén)越来越少(shǎo)，一晚安眠对很(hěn)多人来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于(yú)失眠(mián)严(yán)重影响作(zuò)息，以及次(cì)日疲(pí)劳(láo)带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的(de)身(shēn)心健康，由此，不少人都想寻(xún)找有效的助(zhù)眠(mián)手段(duàn)。目前，除(chú一个男的长期不碰他老婆是什么原因)了服药外，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的音频(pín)助(zhù)眠方式(shì)逐渐走进了大众的(de)视野。

在深夜时分睡(shuì)不着的时候(hòu)打开快手或者抖(dǒu)音(yīn)都有一(yī)些直播在进行哄(hǒng)睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术(shù)语角度来(lái)讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是(shì)指人体通过视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激(jī)，在颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部位产生的(de)令人愉(yú)悦的(de)独特刺激(jī)感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类型很多(duō)，包括激烈(liè)型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情节和寓(yù)意的类型等。

简单来说，它就是(shì)通过声音触发人们的一个男的长期不碰他老婆是什么原因某种生(shēng)理反(fǎn)应(yīng)，即通过模拟声音来(lái)触发(fā)听众(zhòng)感知，而(ér)一旦这种感知(zhī)反应被(bèi)触发(fā)，就会带来一(yī)系列效果，包括放(fàng)松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因(yīn)人(rén)、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助眠功效目前在国内外还(hái)存(cún)在一些(xiē)争议，神经(jīng)学上也还没有十分严谨的学术结论，很多(duō)听众之所以爱听(tīng)，主(zhǔ)要(yào)还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资(zī)源”，这些资源被(bèi)称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟(nǐ)不同的声音，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到(dào)千千万万个(gè)听(tīng)众耳(ěr)中，缓解(jiě)压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频(pín)的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全认可，但是作为(wèi)一(yī)种可以(yǐ)尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠的时候(hòu)不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一个男的长期不碰他老婆是什么原因