5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)广西属于南方还是北方价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70广西属于南方还是北方%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记(jì)录跑者的(de)配速心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时广西属于南方还是北方间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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