中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022是(shì)中考立定跳(tiào)远男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过(guò)一(yī)定高度(dù)兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科目(mù)两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考(kǎo)试(吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢(diū)分。

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