睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。<哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思/p>

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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