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上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许(xǔ)多(duō)人无(wú)法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取(qǔ)有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加(jiā)了大量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可(kě)能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病(bìng)等(děng)相关的(de)疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的(de)健康是不(bù)利的，所以我们(men)经常(cháng)会(huì)提到(上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？dào)要(yào)避免(miǎn)过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常(cháng)的(de)好喝，而且(qiě)也(yě)可以(yǐ)让人(rén)轻易地(dì)去接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道(dào)独特(tè)但特别的(de)香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指数，或许还会(huì)增加您罹(lí)患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水的(de)人们(men)，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现超(chāo)标，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖(kā)啡的(de)营养成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的(de)成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的(de)十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者(zhě)还是热量其(qí)实都(dōu)是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如(rú)果(guǒ)养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危(wēi)害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也(yě)不(bù)可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速(sù)、恶(è)心(xīn)以及(jí)头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就(jiù)尽量(lià上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？ng)的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的能(néng)量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂(zhī)肪含(hán)量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们(men)来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的(de)发明(míng)啊，可以让过(guò)去(qù)的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的(de)美味：在那(nà)个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是(shì)有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的(de)化学(xué)家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常(cháng)低而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质(zhì)，于是大(dà)量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人(rén)们(men)也发(fā)现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起(qǐ)失(shī)眠。