睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)嫦娥五号发嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗h3>

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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