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需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　　　绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例(lì)计(jì)算一下。

　　　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　　　绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培史。需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。