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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练(liàn)习：一(yī)般(bān)采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的(de)基础，但没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必(bì)考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科目(mù)两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗分珍贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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