随(suí)着工作和生活节(jié)奏的(de)加快，有睡眠障(zhàng)碍的人(rén)群(qún)越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来(lái)越少，一晚安眠对很(hěn)多人来说成为了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严(yán)重影响作(zuò)息，以及次日疲(pí)劳带来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身(shēn)心健康(kāng)，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有(yǒu)效的助(zhù)眠(mián)手(shǒu)段。目前，除了服药外，一(yī)种(zhǒng)名(míng)为(wèi)ASMR的(de)音频助眠方(fāng我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊)式逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深夜时(shí)分(fēn)睡不着的(de)时候打开快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡(shuì)，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声(shēng)音(yīn)。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发(fā)性(xì我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊ng)知觉经络反应，意思(sī)是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生的令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的(de)作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和(hé)寓意(yì)的(de)类型等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触(chù)发人们的某(mǒu)种生理反应，即通过模拟(nǐ)声(shēng)音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这种感(gǎn)知反应(yīng)被触发(fā)，就会带来一系列效果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当(dāng)然，助(zhù)眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内(nèi)外还存在一些争议，神经学(xué)上也还没有十分严谨的(de)学术(shù)结论，很多(duō)听众(zhòng)之所以爱听，主要还(hái)是因为聆(líng)听ASMR对助(zhù)眠(mián)有一些帮(bāng)助(zhù)。

在我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊网络上(shàng)，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音(yīn)频”，通(tōng)过使用各(gè)类道(dào)具模拟不同的(de)声音，在深夜时段(duàn)，通(tōng)过(guò)网络传到千千万(wàn)万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果(guǒ)尚(shàng)未得到(dào)学术上的完全认可，但是作为一种可以尝(cháng)试的助眠手段，大家(jiā)在失眠的时(shí)候不妨听一下(xià)试试，毕(bì)竟如果真的有效(xiào)当然好，如果(guǒ)没有效果的话(huà)也没啥(shá)损(sǔn)失(shī)，只是当听(tīng)了会音(yīn)乐(lè)不是么。

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