伦巴根本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)的。

　　关(guān)于(yú)伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法以(yǐ)及伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步有几种(zhǒng)，伦(lún)巴根本步法(fǎ)，伦巴根本步组合视频(pín)，伦(lún)巴根本(běn)步(bù)时刻步分化等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)收拾(shí)以下常识(shí)：

伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根(gēn)本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是(shì)表达男(nán)女倾慕(mù)情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力(lì)在其间(jiān)”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号(hào)，一同(tóng)来(lái)看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身(shēn)体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往(wǎng)身(shēn)体右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步(bù)不同，方步不(bù)可以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开的姿态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后(hòu)方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过(guò)右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚美国总统奥巴马几岁一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要(yào)选(xuǎn)用立(lì)体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬(bān)运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地(dì)上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放(fàng)松的(de)胯部而得(dé)到，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能(néng)关(guān)键：剖析(xī)脚(jiǎo)步(bù)、步序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分(fēn)之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的(de)联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与(yǔ)地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足(zú)与后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是引导女士(shì)并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位所做(zuò)的(de)库克拉恰的动(dòng)作，与库(kù)克拉(lā)恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三(sān)要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底：

　美国总统奥巴马几岁　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步(bù)是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还(hái)牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向(xiàng)前时膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重心(xīn)上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直(zhí)的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝略微(wēi)松(sōng)懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚时(shí)，右膝是直的而(ér)臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的(de美国总统奥巴马几岁)当脚移动向前时(shí)，是(shì)先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉(róu)捏入地(dì)板，当全脚板(bǎn)着地(dì)前脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当撤(chè)让步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底(dǐ)移(yí)转时(shí)脚跟就放低了(le)，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容(róng)许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十(shí)五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右(yòu)手(shǒu)放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和(hé)婉的(de)弯(wān)度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约(yuē)和(hé)鼻(bí)子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和(hé)女士的右(yòu)手须坚持在两个身体(tǐ)的中(zhōng)心(xīn)。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 美国总统奥巴马几岁