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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜(guā)的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖分含(hán)量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但(dàn)是要注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一点，而且(qiě)要在其(qí)他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益(yì)气、清肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种热量较低的(de)水果(guǒ)，含(hán)有的热(rè)量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健康每(měi)天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜的哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及(jí)其以上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需(xū)要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入(rù)人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒(hán)地带之(zhī)外,大部(bù)分地区均(jūn)产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆地(dì),石(shí)河(hé)子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈(hā)密瓜。

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