睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(x迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看ià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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