5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗)于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完(wán)全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁(fán)的参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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