随(suí)着工作和生活节奏(zòu)的加快，有睡(shuì)眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人(rén)越(yuè)来越少，一晚安眠(mián)对很(hěn)多(duō)人来(lái)说成(chéng)为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严重(zhòng)影响(xiǎng)作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的身心健(jiàn)康，由(yóu)此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了(le)大(dà)众的视(shì)野。

在深夜(yè)时分(fēn)睡不着的时候打开(kāi)快手(shǒu)或(huò)者抖音都有一些(xiē)直(zhí)播在进行哄睡，有御(yù)姐爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解、甜美、可爱各种各样的声(shēng)音。从术语角度来(lái)讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性(xìng)知觉经络(luò)反应，意思是(shì)指人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生的(de)令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事情(qíng)节和寓(yù)意的类(lèi)型等(děng)。

简单来说(shuō)，它(tā)就是通过声音触发人们的某种(zhǒng)生理反应，即通(tōng)过模(mó)拟声音(yīn)来触发听(tīng)众感知，而一(yī)旦这种(zhǒng)感知反(fǎn)应被触发，就会带来一系列效(xiào)果，包(bāo)括(kuò)放(fàng)松压(yā)力、助眠(mián)等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目前(qián)在(zài)国内外(wài)还存在一些争议，神(shén)经学上也(yě)还没(méi)有十分严谨的学(xué)术结论，很多听众(zhòng)之所(suǒ)以爱听，主要还(hái)是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为(wèi)“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同的声音，在深夜(yè)时段，通过网(wǎng)络传到(dào)千千万万个听众耳(ěr)中，缓解压力(lì)、放松精神，起到助眠(mián)作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解尚未得到学术(shù)上(shàng)的完(wán)全认可(kě)，但是作为一种可(kě)以尝试的助眠手段(duàn)，大(dà)家在(zài)失眠爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解的时(shí)候(hòu)不妨听一下(xià)试(shì)试，毕竟(jìng)如果真的有效当然好，如果没有(yǒu)效(xiào)果的话也(yě)没啥损(sǔn)失，只是当听了会音乐不是么(me)。

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