绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(gu冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟ān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有(冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的。

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