中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男(nán)生满分(fēn)5米(mǐ)，女(nǚ)生满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体以各(gè)省(shěng)各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击(jī)掌(zhǎng)，落(luò)地(dì)时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)一个立一个羽念什么字4px;'>一个立一个羽念什么字量是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳(tiào)远评分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说(shuō)，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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