白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这时，人(rén)们就(jiù)会(huì)明显地感(gǎn)觉到(dào)炎(yán)热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷(lěng)空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节是(shì)秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合(hé)，可平(píng)卧于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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