睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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