晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什(shén)么好呢(ne)以及晚餐(cān)吃什么健康(kāng)又(yòu)营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营(yíng)养，晚餐吃什(shén)么会(huì)瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃什么(me)对胃好，晚上(shàng)吃(chī)啥(shá)菜谱(pǔ)等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一(yī)般(bān)指粥，通常晚餐(cān)吃粥(zhōu)是正常的，有(yǒu)利于消化，不会(huì)增加胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大米或小米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化(huà)，不会(huì)对胃肠(cháng)黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营(yíng)养物质(zhì)，进(jìn)食(shí)后能够为身体(tǐ)补(bǔ)充营养(yǎng)成分。无论是(shì)大米粥还是小(xiǎo)米粥(zhōu)都可以在晚(wǎn)餐时(shí)吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这些食(shí)物属(shǔ)于(yú)半(bàn)流食(shí)，没(méi)有难以消(xiāo)化或刺激(jī)性成(chéng)分(fēn)，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺(cì)激，起到(dào)保护胃肠(cháng)道黏膜的(de)作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身(shēn)患有糖桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号尿病，其(qí)体内血糖处在升高状态，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生(shēng)淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易升高(gāo)血糖(táng)，导致病情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进(jìn)食量，不宜(yí)一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不(bù)适表现(xiàn)。

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　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤(hūn)的(de)吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较简单(dān)，又好吃又(yòu)有营养，另外加一(yī)个(gè)西(xī)红(hóng)柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话(huà)，这边建议吃点高(gāo)纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又(yòu)不担心长胖(pàng)，另(lìng)外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲(yù)不佳，这(zhè)边(biān)是建议(yì)喝汤，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可(kě)以一边做家务(wù)一边堡(bǎo)汤，另外配碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄豆(dò桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号u)筒骨汤(tāng)，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒(shài)晒太阳(yáng)更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都(dōu)是(shì)对胃有好处(chù)的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先(xiān)喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味(wèi)），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都(dōu)是比较好的选择。

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