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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身，能(néng)够挑选(xuǎn)隔空溶(róng)脂的(de)办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜(guā)傍(bàng)边(biān)含有的膳食纤维比较丰(fēng)富，并且(qiě)含有的热量比较低(dī)，恰当的吃一些南瓜，能够添加(jiā)饱腹(fù)感，然(rán)后(hòu)能(néng)够削减其他食物的摄(shè)入(rù)，

　　并且(qiě)还(hái)能(néng)够影响胃肠活动加速(sù)，能够加速粪(fèn)便排出(chū)，一般(bān)适合于瘦(shòu)身(shēn)的(de)人(rén)群食(shí)用，但单一的(de)饮(yǐn)食(shí)并(bìng)没(méi)有瘦身的效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致(zhì)分为两种色彩，一种(zhǒng)黄色，一(yī)种绿色(sè)，种类不同色彩(cǎi)不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深绿，多多(duō)少(shǎo)少有些不(bù)一样(yàng)，不过挑(tiāo)选南(nán)瓜时，在(zài)挑选同一(yī)种(zhǒng)类的时分，记得(dé)要(yào)挑选(xuǎn)色彩最深的那一(yī)个，并且表皮带(dài)着白霜的，这样(yàng)的南瓜是最好吃(chī)的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南(nán)瓜(guā)外形很特别(bié)，尤其(qí)是那种(zhǒng)圆(yuán)形的(de)南瓜，它的外表(biǎo)会有许多纹(wén)理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种纹理最(zuì)明晰的，还有纹理(lǐ)最(zuì)深最粗的，这种南瓜的老练(liàn)度(dù)最高，那(nà)么口(kǒu)感也就最(zuì)好，反之(zhī)，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明(míng)老练度(dù)差，不(bù)是(shì)老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买(mǎi)南(nán)瓜也能够像买西瓜那(nà)样(yàng)，用手去拍(pāi)一拍，听听声响来区分南瓜的老(lǎo)练度，究(jiū)竟(jìng)它也是(shì)瓜，办法根本(běn)类似，假如敲(qiāo)打(dǎ)后，听起来(lái)的声响感觉闷闷的，阐明这(zhè)个是不错的南瓜(guā)，能够挑(tiāo)选(xuǎn)购买，假如听起来的声响(xiǎng)感(gǎn)觉(jué)特别洪(hóng)预期收益率计算公式 预期收益率是什么亮，阐明南瓜(guā)不太熟，口(kǒu)感不(bù)太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生(shēng)果的办法不同，要挑选哪(nǎ)种摸起(qǐ)来特别硬的(de)南瓜，硬(yìng)度很越大(dà)，这种南瓜越老，咱(zán)们都知道老(lǎo)南瓜好吃，所以要买这样的(de)，反之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在(zài)用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜(guā)外表，用(yòng)手(shǒu)捏几下就知道了(le)。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买(mǎi)京(jīng)绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时，最好对(duì)它(tā)的(de)特(tè)性有所了(le)解，紧记它老练(liàn)时(shí)的姿态，这样才(cái)干买到好南瓜。

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　　2、看(kàn)外形：挑选(xuǎn)外(wài)形完好的南瓜(guā)，假如(rú)你选购有机产品，可能会(huì)发现南瓜(guā)外皮有一些小斑驳(bó)或(huò)突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时遭到虫(chóng)咬或(huò)划(huà)伤，南瓜(guā)分泌出少数黏液来维护创伤(shāng)，一段时间今后这(zhè)些粘(zhān)液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并(bìng)不影响食(shí)用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指甲将(jiāng)南(nán)瓜(guā)的外皮稍稍用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那(nà)么，这样的南瓜便是老(lǎo)南(nán)瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一掐(qiā)就破，则(zé)证明(míng)老练度不行，这样的南瓜(guā)口感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只手(shǒu)去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉(jué)南(nán)瓜的内部结构十分(fēn)紧(jǐn)实，就证(zhèng)明南(nán)瓜的(de)老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜，重(zhòng)的那(nà)个(gè)老练(liàn)度更好(hǎo)。

　　5、看(kàn)瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感(gǎn)觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)又(yòu)面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色(sè)，色彩较深(shēn)的，老(lǎo)练度高;反(fǎn)之，假如色彩(cǎi)浅(qiǎn)浅的，就证明老(lǎo)练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南(nán)瓜老练(liàn)度高的(de)体现之一。

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